辛くない♡ツナのチリコンカン♡
ぉ空♡ @cook_40296352
ツナのタンパク質と大豆とお野菜で栄養満点な♡辛くないチリコンカンになりますこちら〜♡！
このレシピの生い立ち
ひき肉よりもツナ缶でヘルシーな♡チリコンカンが食べたくて♡な件になります〜♡！
辛くない♡ツナのチリコンカン♡
ツナのタンパク質と大豆とお野菜で栄養満点な♡辛くないチリコンカンになりますこちら〜♡！
このレシピの生い立ち
ひき肉よりもツナ缶でヘルシーな♡チリコンカンが食べたくて♡な件になります〜♡！
作り方
- 1
まずは、材料スタンバイ〜
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- 2
熱したフライパンに、※ツナ缶の油←に、にんにくチューブを入れて香りを立たせたらば〜
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- 3
最初に、人参、玉ねぎを炒めます〜！目安は玉ねぎが透明になるぐらいです〜！
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- 4
玉ねぎが大体透明になったら、ツナをin〜
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- 5
大豆も入れてよーく混ぜ合わたらば〜
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- 6
((味つけ♡！))←します〜！(※調味料が結構あるので事前に合わせておいて投入すると楽ですようっ♡！)
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- 7
よーく混ぜ合わて〜
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- 8
※弱火で←煮詰めます〜
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- 9
汁気が無くなったら〜
-
- 10
器に盛って〜
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- 11
パンと一緒に〜
-
- 12
いただきまーっ(*´ 艸｀)スパイシーで♡旨ウマー♡！
-
コツ・ポイント
※チリパウダーとチリペッパーは違うのでお気をつけ下さいませませ〜(；´・ω・)凹！辛いのがお好みな方は、チリペッパー←をどぞー♡！
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