【低糖質】『白菜と鮭の味噌バター煮込み』
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
サッと煮込むだけで作れちゃう！食べ応え十分の１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
【低糖質】『白菜と鮭の味噌バター煮込み』
サッと煮込むだけで作れちゃう！食べ応え十分の１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
作り方
- 1
白菜を食べやすい大きさにカットします。
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- 2
白ネギは、斜め薄切りにカットします。
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- 3
鮭を食べやすい大きさにぶつ切りします。
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- 4
フライパンに白菜・白ネギ・☆を入れて、フタをして中火で５分加熱します。
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- 5
５分経てば、全体をよく混ぜて、鮭を加えます。
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- 6
フタをして、さらに７分加熱します。
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- 7
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
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- 8
完成〜✨
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- 9
１人分の糖質量は、約５.５gです。
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- 10
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 11
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/BQqrJR2IPvU -
コツ・ポイント
・煮汁は全て飲むわけではないので、糖質量を２/３で計算しています。
・お好みで七味唐辛子を、かけて召し上がって下さい♬
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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