おなかすっきり! ゴボウの黒ごま和え

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

黒ごまとゴボウでおなかをスッキリに。たくさん作って冷蔵庫に常備しておきたい一品です。
このレシピの生い立ち
黒ごまを使ったレシピを考えました。

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材料

4人分
  1. ゴボウ 2本
  2. 酢(あく抜き用) 少々
  3. しょうゆ 大さじ1
  4. みりん 大さじ2
  5. きび砂糖 大さじ1
  6. すり黒ごま 大さじ3

作り方

  1. 1

    ゴボウは5cmの長さに切り(太い場合は縦半分に)、酢水に2~3分つけてアクを抜く。

  2. 2

    鍋に調味料をいれ、水気をきったゴボウを入れ、中火で6分煮込む。

  3. 3

    ゴボウが柔らかくなったらすりごまを入れ、よく絡ませて出来上がり。

コツ・ポイント

お好みで唐辛子を上に乗せてもおいしいですよ。

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レシピ作者

くらしいきいき
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に公開
管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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