野菜を全てみじん切りにして、フライパンでオリーブオイルでたまねぎを炒める。

たまねぎがしなったらにんにくを入れて炒める。少し炒めて鯖缶を汁ごと全て入れ、鯖はつぶしながら炒める。

そこに、ケチャップ・醤油・塩を入れる。ちゃんと炒められれば盛り付けて完成！