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給食風中華スープを作ってみた!
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給食風中華スープを作ってみた!-レシピのメイン写真

給食風中華スープを作ってみた!

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

食事作りを少しでも楽したい気持ちを込めて、大量に中華スープを作ってみました。給食風になりました(笑)
このレシピの生い立ち
朝、昼、晩、食事を作るのはとにかく大変。食事の時間もバラバラ。豚汁、カラー、シチュー、に飽きたら、中華スープもいいですよ。食べたい時にどうぞ!

食事作りを少しでも楽したい気持ちを込めて、大量に中華スープを作ってみました。給食風になりました(笑)
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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

食事作りを少しでも楽したい気持ちを込めて、大量に中華スープを作ってみました。給食風になりました(笑)
このレシピの生い立ち
朝、昼、晩、食事を作るのはとにかく大変。食事の時間もバラバラ。豚汁、カラー、シチュー、に飽きたら、中華スープもいいですよ。食べたい時にどうぞ!

食事作りを少しでも楽したい気持ちを込めて、大量に中華スープを作ってみました。給食風になりました(笑)
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材料

3キロ分
  • 水 2.5リットル
  • 人参 1本
  • 大根 1/3本
  • 豆もやしorもやし 3袋
  • 鶏むね肉 1枚(砂糖大1、塩小1でもんでおく)
  • 生姜(苦手な人はいれなくて大丈夫です) 3cm×3cm
  • 調味料
  • 中華だし 大さじ2~3
  • 塩 小さじ1
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    人参は5センチの棒状に切る

    • 給食風中華スープを作ってみた!作り方1写真
  2. 2

    大根も4~5センチの棒状に切る

    • 給食風中華スープを作ってみた!作り方2写真
  3. 3

    生姜は薄くスライスして棒状に切る

    • 給食風中華スープを作ってみた!作り方3写真
  4. 4

    大きな鍋に水を汲み入れ、人参、大根を入れ蓋をして中火にかける

  5. 5

    沸騰したら、砂糖と塩でもんだむね肉を入れ、蓋をして中火で5分火にかける

  6. 6

    5分経過したら、むね肉をボウルに取り出し、ラップをかけて余熱で火を通す

    • 給食風中華スープを作ってみた!作り方6写真
  7. 7

    鍋に調味料→もやしを入れ、蓋をして中火で3分火にかける→

    • 給食風中華スープを作ってみた!作り方7写真
  8. 8

    むね肉(触れる位冷めると扱いやすいです)は熱いので気をつけながら、フォークと包丁を使って手で割きやすい大きさに切る

    • 給食風中華スープを作ってみた!作り方8写真
  9. 9

    熱いので気を付けながら、食べやすい大きさになるまで、手で肉の繊維を割いていく(この時少し赤くても大丈夫です)

    • 給食風中華スープを作ってみた!作り方9写真
  10. 10

    むね肉を鍋に入れ、全体を混ぜ合わせ2分ほど火を通して完成です!大人は豆板醤、キムチを追加!子供は春雨!アレンジも色々!

    • 給食風中華スープを作ってみた!作り方10写真

コツ・ポイント

①全ての材料を細長く切ると食べやすいです②むね肉は、包丁で切るよりも手で割くと軟らかくて味が染み込むので食べやすいです③4月以降は、暖かくなるので食べない時は冷蔵庫で保存してください

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165
2020/04/18 09:59に公開
写真の猫、ペル太郎は1歳6ヶ月で難病と闘いこの世を去ってしまいました。食べる事と空を見上げる事が大好きだった男の子。一緒に過ごす時間はとても短かかったけど唯一無二の存在。今は天国でみんなを癒してくれていると思います。私はパン、料理、スクールのインストラクターの経験があるのでその経験を活かし、休日に簡単で美味しい料理が作れないか探求し、平日は介護施設で調理の仕事に携わり日々勉強しています。私の祖父は愛知県でドライブインを経営し、両親は飲食店を経営していたので、胎児の時から美味しい香りに囲まれて育ちました。食事は人の心を癒し、血肉になり、活力になります。オートメーション化が進む介護食業界ですが職場は自営の厨房で365日、毎食手作りで提供しています。とくにミキサー食は食材、調味料、温度により固さが変化するため悪戦苦闘することもありますが、フレンチのムースのように美味しくできることも。私の料理の特徴としては「食べ物で遊ぶな!粗末にするな!」と大人の人に言われた年代なので「映える料理」「経済活動の一環の料理」は敬遠してしまう傾向があります。これからも「活力ある料理」をお届けしたいです。
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このレシピのキーワード

大根 もやし にんじん まめもやし しょうが 鶏胸肉

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