絶品☆根菜で作る和風ミネストローネ

りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579

とっても美味しく根菜がたくさんとれて、栄養満点です!子どもにもおすすめです。
このレシピの生い立ち
余計な調味料は入れずに、健康的で美味しいスープを考えていました。

絶品☆根菜で作る和風ミネストローネ

とっても美味しく根菜がたくさんとれて、栄養満点です!子どもにもおすすめです。
このレシピの生い立ち
余計な調味料は入れずに、健康的で美味しいスープを考えていました。

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材料

4人分
  1. ごぼう 1本
  2. にんじん 1/2本
  3. 蓮根 150g
  4. 鶏肉 150g
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 200cc
  7. 塩麹 大さじ1
  8. 味噌 小さじ2
  9. きび砂糖 小さじ2
  10. トマトピューレ 200g
  11. バター 10g

作り方

  1. 1

    ごぼう、にんじん、蓮根、鶏肉は角切りなど小さく切っておく。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、鶏肉を炒め、にんじん、ごぼう、蓮根も入れて炒める。

  3. 3

    全体に油がまわったら、水、塩麹、味噌、きび砂糖を入れて弱火で10分程煮込む。

  4. 4

    トマトピューレとバターを加えて、5分程煮込む。

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JADP認定腸活アドバイザーと食生活アドバイザー2級の資格を持っています。化学調味料には頼らない料理研究をしています!できる限り添加物を減らして、栄養バランスの良い美味しい食事をより多くのご家庭に☆
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