ほうれん草とコーンのごま酢和え

緑黄色野菜がたっぷり摂れます♪ツナ入りなのでお子様にもお勧めです。

子どもが苦手な緑黄色野菜を美味しくたくさん食べられる一品だと思います♪

緑の野菜が苦手なお子様にも食べやすいメニューです。

子どもが苦手な緑の野菜、ほうれん草！いろいろな素材を入れて、カラフルにすれば食べやすくなります。お弁当にもどうぞ。

ほうれん草を気軽に食べたくて。

茹でたほうれん草に混ぜ込むだけの簡単スピードメニューです。マヨ味なのでお子様にもオススメです♪お弁当にも♪

時間が無い時にサクッと1品作りたくて☆冷凍のほうれん草を使えば火も使わないので楽ちんです♪

ツナとたまごが加わることで、ほうれん草が苦手なお子様も食べやすくなります♪

簡単に作れて、子供から大人まで美味しく食べられる副菜です。

なにかしら野菜を食べたいので、おひたしや和え物などよく作ります。同じような味になりがちですが、その中から一品。

緑の野菜炒め（レシピID：17509804）をバージョンアップさせてみました。

家にある調味料で簡単に、箸が止まらなくなる美味しさです！ほうれん草が苦手なお子様でも食べやすい♡

ほうれん草の和え物にしらすやシーチキンをいれることでたんぱく質もとれます。今回は、ねりごまを使っていますが…ごま油やごま、醤油だけで調味しても美味しく作れます。1人分で緑黄色野菜が45ｇとれます。このレシピは2023年度卒業生が考えたレシピです。

この味は私が小さい頃から、食べている味で、子どもにも作ったところ、喜んでパクパク食べてくれる一品となりました。冷凍のほうれん草なので、リーズナブルに作れますし、味も甘いので、子ども受け間違いなしです♡(私は業スーのほうれん草です)

子供の保育園給食のメニューを再現しました♡

コーンを揚げ玉や枝豆に変えても良し。

ツナとマヨネーズの味付けで、ほうれん草が食べやすくなります♪一束のほうれん草も一瞬でなくなります☺︎

子供はゴマ和えよりも、断然こっち！ほうれん草を食べる！食べる！！

簡単に作れます。ほうれん草とカニかまの相性が絶妙。甘酸っぱい中華たれが小さなお子様から大人まで食欲をそそります。

夏バテになりがちなこの時期。調理も食べるのもさらっと済ませたい時におすすめの栄養満点「納豆和え」です♪

緑黄色野菜もりもり食べましょう！

簡単なのに彩りもきれい♪ほうれん草が苦手でも食べれちゃいま～す♡

ツナとコーンとほうれん草の相性がバッチリ(*^^)v彩りが良いので、お弁当にもいかがですか??

話題入りありがとう！ほうれん草がちょっと苦手な私もこれなら美味しく食べられます♪

お弁当に簡易緑黄色野菜を!!

小松菜、人参、コーンを入れることによって、色鮮やな和え物です。塩、酢、砂糖の味付けで食べやすく、緑黄色野菜をしっかり食べられます。※人参は、なるべく薄切りにすることで火が入りやすいです。1人分で緑黄色野菜が90ｇ、その他の野菜が10ｇとれます。このレシピは2023年度卒業生が考えたレシピです。

ほうれん草とコーンをあわせてナムルにしました♪レンジでほうれん草を蒸すだけなので簡単です！

子どもも食べやすいほうれん草サラダ！

ほうれん草とコーンをあわせて、香ばしい黒ごまで和えました♪ほうれん草の柔らかさ・コーンの甘さ・黒ごまの風味が美味♪

朝食に最適、前日にほうれん草を炒めて置いて、朝卵とチーズをのせて焼くだけです。緑黄色野菜を沢山食べられます！