お弁当★唐揚げ/記録用★

☆ろんさん☆
☆ろんさん☆ @cook_40103166

いつも以上に冷凍と缶詰が重宝しているお弁当!いつもと一緒って噂も(笑)

このレシピの生い立ち
朝は、唐揚げ揚げるだけにしたくて(笑)

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材料

1人分
  1. 鶏胸肉の唐揚げ 1/2枚分
  2. ツナ人参のマヨ和え 9号カップ分
  3. ほうれん草と卵の炒め物 9号カップ分位
  4. もち麦ご飯 250g
  5. ごま油・しば漬け 適量
  6. ✶あさげの味噌汁 1人前

作り方

  1. 1

    レシピID20449877を下味冷凍していたのを前日冷蔵庫に入れて解凍した物を、揚げる!

  2. 2

    ほうれん草(冷凍)をチンして卵を割入れて混ぜてまたチン!塩・味の素を入れてもう1度チン!

  3. 3

    人参(冷凍)をチンして、水気をよく絞って油切りしたツナを入れて味の素・麺つゆ・マヨネーズで味付け!

  4. 4

    もち麦ご飯に、ごま塩・しば漬けを乗せて、おかずを入れてあさげの味噌汁をつけて完成!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

☆ろんさん☆
☆ろんさん☆ @cook_40103166
に公開
自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油・糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋・オクラ・めかぶ・キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!
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