切り干し大根でエスニック風サラダ

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na———ba @cook_40326745

切り干し使用でサラダは咀嚼回数をふやしてくれるので食べ応えもありダイエット効果もあります!
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切り干し大根でエスニック風サラダ

切り干し使用でサラダは咀嚼回数をふやしてくれるので食べ応えもありダイエット効果もあります!
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材料

  1. 切り干し大根 半袋
  2. きゅうり 1本
  3. ささみ 2本
  4. ナンプラー お好みで 大体お大さじ1-2
  5. レモン 1/4
  6. 砂糖 小さじ1-2
  7. 黒胡椒 お好みで
  8. ごま 大さじ2
  9. お酢 小さじ1

作り方

  1. 1

    切り干し大根は水で戻しささみと一緒に茹でておく。

  2. 2

    きゅうりは千切り、ささみはさいておく。

  3. 3

    しっかりと水気を取った切り干し大根とその他の具材をあわせて
    砂糖→ナンプラー、酢→ごま油→レモン→黒胡椒の順であえる。

コツ・ポイント

ナンプラーが塩辛いのでお塩はいらないと思います!お好みでナンプラーはふやしてください!

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アスリートフードマイスターand栄養士の資格を持つバレエティーチャーが作るご飯レシピです!味付けは基本的薄味ですお店のものはカロリーが高くオイリーなのでなるべくおうちにいるときはヘルシーを考えながらつくります♪
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