ホタテとブロッコリーの高たんぱく中華炒め
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
食べるサプリメント最強野菜のブロッコリーとホタテで簡単高タンパク！
このレシピの生い立ち
ザーサイが中途半端に残っていたので、高タンパクな食材と組み合わせました。
ホタテとブロッコリーの高たんぱく中華炒め
食べるサプリメント最強野菜のブロッコリーとホタテで簡単高タンパク！
このレシピの生い立ち
ザーサイが中途半端に残っていたので、高タンパクな食材と組み合わせました。
作り方
- 1
ブロッコリーは小房にしてさっと茹でる。
- 2
ザーサイをみじん切りにする。
- 3
ベビーホタテを横から半分に切り、軽く塩胡椒をする。
- 4
フライパンにごま油を熱し、ベビーホタテを炒める。
- 5
4にブロッコリーとザーサイを入れ、◎を加えて炒める。
- 6
全体がに熱が通ったら完成。
コツ・ポイント
ささっと！
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