ロースカツのデミカツ丼

3つ子のビッグボス
3つ子のビッグボス @cook_40323975

オーブンレンジで30分で完成!お忙しい日はお惣菜の豚かつを使えばあっと言う間に完成!濃い目のお味でガッツリ召し上がれ!
このレシピの生い立ち
ルー消費に!ルーと水の量変更しました。(2022年6月26日)

ロースカツのデミカツ丼

オーブンレンジで30分で完成!お忙しい日はお惣菜の豚かつを使えばあっと言う間に完成!濃い目のお味でガッツリ召し上がれ!
このレシピの生い立ち
ルー消費に!ルーと水の量変更しました。(2022年6月26日)

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材料

3人分
  1. 豚ロースカツ用 3枚
  2. 下味調味料
  3.  塩麹(レシピ7160481参照) 大さじ1
  4.  はちみつ 大さじ1
  5.  塩コショウ 適量
  6.  ショウガチューブ 大さじ1
  7.  酒 大さじ1
  8.  ニンニク醤油 大さじ1
  9. まぶし用マヨネーズ 適量
  10. パン粉 適量
  11. 野菜
  12.  玉ねぎ 1個
  13.  なす 1〜2個
  14. ハヤシライスのルー 100g
  15. 200ml
  16. 調味料
  17.  ヨーグルト 大さじ1
  18.  ケチャップ 大さじ2
  19.  お好み焼きソース 大さじ1
  20.  はちみつ 大さじ3
  21. ご飯 3人分
  22. 千切りキャベツ  適量
  23. 半熟卵、オムレツ(レシピ7151079参照)、茹で野菜 お好みで適量

作り方

  1. 1

    豚ロース肉は食べやすい大きさに切りビニール袋に入れ下味調味料を加えてモミモミ揉み込む。しばらく冷蔵庫で寝かす。

  2. 2

    野菜は食べやすい大きさに切り耐熱ボウルに入れる。蓋をして600w2分〜レンチン!しんなりなったらOK。

  3. 3

    2にルーと水を入れて600w1分レンチン!混ぜて溶けたらOK。調味料を加えてよくかき混ぜる。

  4. 4

    600w2分レンチン!よくかき混ぜる。蓋無しでトロっとソースが出来るまでレンチンする。1〜2分。

  5. 5

    オーブンのグリル皿に油を薄く塗る。

  6. 6

    1にマヨネーズをまぶし付ける。パン粉をまぶし付けて5に並べる。

  7. 7

    オーブンのグリル機能17分〜チン!火が通ってキレイな焼色が付いたら焼き上がり!

  8. 8

    お皿にご飯を盛り、千切りキャベツを載せて4のソースを掛ける。その上に7のカツをのっけて出来上がり!

  9. 9

    お好みで半熟卵やオムレツ、茹で野菜等をトッピング!今回はオムレツをトッピング!

  10. 10

    さっくり混ぜながら召し上がれ!

コツ・ポイント

下味調味料漬け込みは前日の晩か当日朝がおすすめです。塩麹とはちみつ効果でお肉柔らかになりますよ。

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大阪在住、3つ子+その兄ちゃんのビッグママ!
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