南瓜と豆苗のナムル♪
京たまご @kotama12
南瓜と豆苗をあわせてナムルにしました♪ビタミンEが沢山とれます♪
このレシピの生い立ち
豆苗も南瓜もビタミンEがたっぷりです！体を温めてくれるので女性には嬉しいです♪
アプリでひらく作り方
- 1
南瓜は、5㎜幅の一口サイズに切ります。レンジに2分かけます。
-
- 2
豆苗は根元を切って、長さを半分に切ります。レンジに１分かけます。
-
- 3
ニンニクは皮を剥いて、ラップをかけて600wのレンジに20秒かけます。
- 4
ニンニクはスプーンで潰します。豆苗は水気を絞ります。南瓜とあわせます。
-
- 5
●印を加えて混ぜます。
-
- 6
出来立ても冷蔵庫で冷やしても美味しいですよ♪
-
コツ・ポイント
レンジにかける時間は目安です。
ニンニクはお好みで、レンチンかすりおろして下さい。
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