【カリフラワー】
冷凍カリフラワーライスを炒める。
油引かずに、フライパンどーん。

2全体が温まりパラパラになったらバターとカレーパウダーを入れ炒める。　

全体が黄色くなったら皿へ移す。

【具材】
玉ねぎはみじん切り。
赤パプリカは適当に細かく。

油を引いて熱したフライパンで鶏挽肉と玉ねぎを炒める。
火が通って玉ねぎもしんなりしてきたらパプリカ投入。

全体に火が通ったら、★全部入れて炒める。
同時作業で目玉焼き焼けたらぜひ。

カリフラワーを皿に盛り、挽肉を掛けて、最後に目玉焼きON！

おわり。