うるま市産もずく☆ウンケージューシー

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

沖縄おばぁの味をモズクを使って!ウンケージューシーや差し入れのおにぎりに♪ 
1個分:206kcal  塩分0.8g

このレシピの生い立ち
うるま市特産品のもずくが好きすぎて♡ 

うるま市産もずく☆ウンケージューシー

沖縄おばぁの味をモズクを使って!ウンケージューシーや差し入れのおにぎりに♪ 
1個分:206kcal  塩分0.8g

このレシピの生い立ち
うるま市特産品のもずくが好きすぎて♡ 

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3合分:約10個分
  1. 精白米 3合
  2. もずく 2/3カップ(100g)
  3. グーヤヌジー(豚うで肉) 100g
  4. かまぼこ(小) 1/2本
  5. 人参 1/2本
  6. ささがきごぼう(水煮) 1袋
  7. 干し椎茸 2枚
  8. かつおだし汁 700㏄※目安
  9. しょうゆ 大さじ2
  10. みりん 大さじ1
  11. 青ネギ 適量

作り方

  1. 1

    かつおだし汁をとり冷ましておく。米は洗って約30分水に浸けた後、水気を切っておく。

  2. 2

    基本のだしの取り方→ID:20796612

  3. 3

    しいたけは耐熱容器に入れ、水を加え、ラップをし、600wのレンジで約2分加熱し、荒熱を取っておく。

  4. 4

    人参はみじん切りにする。※しりしりーした後にみじん切りにすると楽です。

  5. 5

    もずくは約3cm、豚肉、かまぼこ、干し椎茸は荒みじん切りにする。ごぼうは洗って水気を切っておく。

  6. 6

    ネギを小口切りにする。※輪ゴムをずらしながらキッチンバサミで切ると飛び散りません。

  7. 7

    炊飯釜に米としょうゆ、みりんを入れる。

  8. 8

    だし汁を3合目まで加え、全体を混ぜる。

  9. 9

    豚肉、ごぼう、椎茸、かまぼこ、もずく、人参を加えて炊飯する(米と具を混ぜない!)。

  10. 10

    炊き上がったら具とご飯を混ぜ合わせる。器に盛ってネギを散らし頂く。

コツ・ポイント

炊き込みご飯の失敗しないコツ☆  米→調味料→だし汁(水)→具の順に加えると、水加減の失敗がありません。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
もっと読む

似たレシピ