さば缶のトマト煮

備蓄食品を使った健康レシピです。

缶詰は常温で長期間保存できるため、備蓄食品に最適です！

鯖の水煮缶を1缶まるまる使った1品です！鯖缶はトマトを合わせることによってより健康な食品になります♪

覚えて便利なポリ袋レシピです。暮らしの中で、非常食の備えを上手に！ 普段の食料品を非常食にまわせたらいいですね。

変わり種のサバ缶レシピって感じでお召し上がりいただければって感じです。

さばとトマトの水煮缶を使った煮物。簡単でおいしく、手早く作れます。

お家にあるもので簡単本格的に美味しく作れます！ワインにも合いますよ！

10分あれば出来ちゃう！絶品でご飯に合うおかず！もちろんパスタにかけても美味しい！今日の晩ご飯にぜひ^_^

月齢に応じて食材の大きさや、固さは調整してくださいね！

味付けは水煮缶の塩味とケチャップで簡単^^*

鯖の水煮缶はトマト煮にすると美味しいですが、豆や野菜をプラスするとさらに美味しい。ワインに合うおつまみです。

さば缶で作るトマト煮♡さば缶や塩こうじを使用しているので手軽なのに旨味たっぷりに仕上がりますよ♪レンジにお任せで超簡単！ひとりごはんがパパッとできちゃいます。ひとり暮らしの方や忙しいときにもおすすめ◎

サバには血液をサラサラにするDHA・EPAという脂質が含まれています。トマトに含まれるリコピンは、抗酸化作用で血流を良くする働きがあります。リコピンは脂質と一緒にとると吸収率がアップするため、サバとトマトはおすすめの食べ合わせです。

栄養満点♪鯖の水煮缶を使って洋風トマト煮込み☆

フライパンひとつで出来て、味付け不要！サバの水煮缶とトマトで旨味たっぷりです。

話題入り感謝☆つくれぽ50件☆鯖缶を使ってお手軽に！手が込んだように見えるのに10分程で完成♡ご飯やパン、パスタにも◎

鯖の水煮缶を洋風にアレンジ！そのまま食べてもよし、パスタソースにしてもよし、万能！

微妙に余った野菜やきのこ。ストックしておいた鯖缶とトマト缶があれば、立派なメインおかずになります。

サバ缶とトマト缶…ストック缶詰２種を使って作る冷蔵庫が空っぽな日のお助けメニューです♪

ボリュームのある満足主菜です♪エネルギー：238kcal　タンパク質：19.0g食塩相当量：1.2g　　by沖縄市

サバ缶とトマト缶で簡単本格的な味に＾＾

ストック水煮缶を活用

鯖の水煮缶を洋風に味付けし、豆や野菜もたっぷり使いました。

栄養満点の料理が作れるサバ缶と子どもも大好きなチーズでモリモリ食べてもらいましょう。トマトも加熱してあるので食べやすい！

サバの缶詰と大豆の水煮を使ったトマト煮です。缶詰を使うので完成まで10分！あっという間に出来て忙しいときにピッタリ

TVでダイエットに効くってやってたから早速買いに行ってきた（笑）トマトソースと良く合います♪

ダイエットにもぴったりな簡単レシピです！

さばの水煮缶とトマト缶を使用。材料はシンプル！缶詰を使用することでより手軽に魚がとれます。パスタなどにもアレンジ可能！

塩は使わずにケチャップ、水煮汁と少々の醤油のみの優しい味付けです。

長期保存のできるさば水煮缶とトマト水煮缶（カットタイプ）を使ったかるしお®レシピです