サッと簡単に栄養満点の夏野菜カレー

namycco
namycco @cook_40202054

時短で簡単に夏に食べたいさっぱりカレーです。①で炒めた夏野菜を少し取っておき私はマリネを作ります!
このレシピの生い立ち
備忘録です!

サッと簡単に栄養満点の夏野菜カレー

時短で簡単に夏に食べたいさっぱりカレーです。①で炒めた夏野菜を少し取っておき私はマリネを作ります!
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材料

4〜5人分
  1. ズッキーニ 1本
  2. パプリカ (赤&黄色) 各1個
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 豚肉 300g
  5. 小麦粉 大3
  6. 700ml
  7. カレー粉 小さじ4
  8. コンソメ 小さじ2
  9. 適量
  10. オリーブオイル 適量
  11. 生姜 1片

作り方

  1. 1

    それぞれ野菜を食べやすいサイズに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ温めてからパプリカ 、ズッキーニを投入。その時塩を少し入れると火が早く通ります。

  3. 3

    豚肉をお好みのサイズに切り、すり下ろした生姜と合わせておく

  4. 4

    ②とは別のフライパン(鍋)に油を入れ、豚肉と①で切った玉ねぎを炒める。※写真にはオクラも入ってます

  5. 5

    豚肉に火が通ったら、小麦粉、カレー粉、コンソメを入れひとかき混ぜしてから、水を入れていく。

  6. 6

    ②で先に炒めた野菜を投入して、最後にトマトも投入して出来上がり!

  7. 7

    カレー粉やコンソメや水はお好みで変更してください。この分量はわりとサラッとした出来上がりになります。

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