【激ウマ注意】ゴーヤ嫌い克服！「肉詰め」
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
ゴーヤ嫌いでも大丈夫！簡単なのに、驚くほどウマい♬簡単＆低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
ぜひ作ってみてくださいね♬
ヽ(*･ω･)ﾉ
【激ウマ注意】ゴーヤ嫌い克服！「肉詰め」
ゴーヤ嫌いでも大丈夫！簡単なのに、驚くほどウマい♬簡単＆低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
ぜひ作ってみてくださいね♬
ヽ(*･ω･)ﾉ
作り方
- 1
ゴーヤを１cm幅にカットします。
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- 2
苦味が苦手な方は、5mm幅にカットすると、苦味が和らぎますよ〜♬
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- 3
スプーンなどで、ワタをくり抜きます。
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- 4
２分ほど下茹でをします。
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- 5
冷水にさらします。
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- 6
水気をよく拭き取ります。
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- 7
合い挽き肉に塩コショウを加えて、よく混ぜます。
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- 8
くり抜いたゴーヤに、肉ダネを詰めます。
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- 9
フライパンに、ゴーヤを並べます。（中火）
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- 10
両面に焼き目がつけば、フタをして５分加熱します。（弱火）
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- 11
完成〜✨
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- 12
１人分の糖質量は、約０.９gです。
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- 13
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「masa0509」で検索♬
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- 14
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/1QVR3e6CQxM -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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