ナスとズッキーニのみそ炒め

北上市
北上市 @cook_40256139

夏野菜を使ったメニューです!
このレシピの生い立ち
公立保育園で提供しているメニューです。

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材料

4人分
  1. ナス 200g
  2. ズッキーニ 100g
  3. 豚バラ肉 150g
  4. タマネギ 1/2個
  5. サラダ油 大さじ1
  6. ★みそ 大さじ1
  7. ★砂糖 大さじ1
  8. ★しょうゆ 小さじ1と1/2
  9. ★酒 小さじ1と1/2
  10. ★しょうが 少々
  11. 片栗粉 大さじ1
  12. 大さじ1

作り方

  1. 1

    ナスとズッキーニは厚さ7㎜の半月切りにし、ナスを水にさらす。タマネギはくし形切りにする。豚肉は2㎝ほどの大きさに切る。

  2. 2

    熱したフライパンにサラダ油を引き、豚肉を炒める。
    ★は混ぜ合わせておく。

  3. 3

    肉がほぐれたらタマネギ、ナスとズッキーニの順に加えて、油が全体に回ったら★を入れ、炒め合わせる。

  4. 4

    水溶き片栗粉でとろみを付け、強火でさっと炒める。

コツ・ポイント

ナスやズッキーニは水分やカリウムを豊富に含んでおり、夏バテや熱中症の予防に効果的です。

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レシピ作者

北上市
北上市 @cook_40256139
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岩手県北上(きたかみ)市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの健康レシピや、北上市で採れる食材を使った地産地消レシピ、郷土料理などをご紹介します!
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