夏野菜と鶏の照り焼き丼

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夏野菜に鶏肉 たべごたえありのどんぶりです
このレシピの生い立ち
夕食用に作りました

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材料

4人分
  1. しょうゆ 100g
  2. みりん 200g
  3. 30g
  4. 鶏もも肉 2枚
  5. 砂糖 大さじ1
  6. ナス 1本
  7. ししとう 10本
  8. 枝豆 大さじ4
  9. 御飯 4膳分

作り方

  1. 1

    鶏肉の筋きりをしてからみりん、醤油につけておく

  2. 2

    つけた鶏肉をオーブンで250℃で15分~20分焼く

  3. 3

    錦糸卵を作って千切りにする

  4. 4

    鶏のつけだれをフライパンにうつして 砂糖を入れて、ナス、ししとうを食べやすい大きさに切ってからフライパンで煮ます

  5. 5

    どんぶりに盛り付け七味をふったらできあがり

コツ・ポイント

鶏肉は前日から浸けておくとしっかり味が染みて美味しくなります

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保育園の栄養士です!毎日子供の笑顔を見ながら食事作りをしています
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