ダイエット★セブン風お豆腐とひじきの煮物

体にいいものばかりです。

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー

食物繊維も豊富なひじきを使って、おいしくて、健康的な煮物を作ってみました。さつまあげやちくわを入れると旨みも増して◎♪こんにゃくも入っているので腸のおそうじにもいいと思います。

味濃いめのひじきの煮物です。多めに作って、ひじき炒飯やひじきサラダ、ひじきとこんにゃくのピリ辛和えなどアレンジします。

かなりあっさり味です。ざくざく食べましょう。

ダイエットの強い味方コンニャクをたくさん入れてひじきを煮ました。体がだるいときはひじきの鉄分を摂取して元気になろう！

全国のコンビニで人気の、あのお惣菜？サラダ？を自分で作れたらいいですよね♡

鉄分補給に。枝豆とこんにゃくの食感が美味しさを引き立てます。

こんにゃくとにんじんが大好きな娘のために作りました。こんにゃくはカットしなくて良い、つきこんにゃくを使いました。ひじきもドライパックを使っています。にんじんをカットするだけでできるので楽ちんです。ひき肉も、冷凍のものを解凍せず使いました。気になる方は必要な分を解凍してからお使いください…！

蒟蒻、レンコン入りで食物繊維アップ↑最近敬遠されがちなヒジキですが、バランス良く食べればそれでいいのです！と思います。

ひじきと一緒に、歯ごたえのある蓮根やこんにゃくを煮て、美味しく食感も楽しめる煮物に☆

煮豆が好きではない家族が食べるように、鳥むね肉を使ったひじき煮です。こんにゃくも入ってるので、量増しにもなっています。