オートミールでお好み焼き　レンジで簡単！

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ローズ＆ローズ06
ローズ＆ローズ06 @cook_40153680

オートミールで作る簡単なお好み焼きです☆オートミールとは思えない美味しさですよ(๑′ᴗ‵๑)♪♪

このレシピの生い立ち
家族に作ったら絶賛されて投稿してみようと思いました♡オートミールのおかゆに飽きたら是非作って頂きたいメニューです！覚え書きに投稿しました(^ ^)

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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. 水 150ml
  3. 卵 1個
  4. サラダ油 大さじ1
  5. ほんだし 小さじ1弱
  6. キャベツ 1/8個
  7. 揚げ玉 適量
  8. トッピング
  9. おたふくお好み焼きソース 適量
  10. マヨネーズ 適量
  11. 青のり 適量

作り方

  1. 1

    プレミアムピュアオートミールを30g耐熱容器に入れる。このレシピでは日食の商品を使っています。

  2. 2

    水150ml

  3. 3

    ほんだし小さじ1弱を1と2と一緒に入れてレンジで2分加熱する。ラップはしなくても大丈夫です。

  4. 4

    冷ましている間にキャベツを切り(千切り又は粗みじん切り)ボウルに入れる。

  5. 5

    粗熱が取れたらオートミールと卵を入れる。お好みで揚げ玉を入れる。

  6. 6

    しっかりかき混ぜる。お箸よりスプーンがかき混ぜやすいです。

  7. 7

    フライパンにサラダ油を引いて中火で2分焼く。この後も中火のままで焼く。

  8. 8

    焼いている間に豚肉を乗せる。お好きな具を乗せてください。

  9. 9

    生地が柔らかいので一度そのまま皿に入れる。皿をフライパンに当てて裏返す。多少崩れても柔らかいので成形できます。2分焼く。

  10. 10

    さらに蓋をして2分蒸し焼きにする。

  11. 11

    皿に乗せてソースを塗る。

  12. 12

    お好みで青のりやマヨネーズをかける。

  13. 13

    完成！
    お粥もとっても美味しいです(^^)参考にして頂けましたら嬉しいです♪♪
    ID 20915816

コツ・ポイント

裏返すことが難しいのですが、崩れても成形出来ますので心配しないで下さい。見た目が悪くても味はとっても美味しいので是非作ってみて下さい(^ ^)♪♪
生地に片栗粉や小麦粉を入れて無いのでつなぎの力が足りません。

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レシピ作者

ローズ＆ローズ06
ローズ＆ローズ06 @cook_40153680
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はじめまして(^^)簡単に出来る料理、スイーツ、パンを投稿しています。主人が血糖値、私が中性脂肪が気になるので、出来る限り、砂糖は使わず、パルスイートで作っています。パンやスイーツで難しい場合、砂糖を使います。どうぞよろしくお願いします。
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