こむらがえり対策!わかめと小松菜の炒め物

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

わかめたっぷり。

このレシピの生い立ち
足がつる(こむらがえり)はミネラル不足。
わかめで対策。

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材料

2人分
  1. わかめ 150g
  2. 小松菜 2わ
  3. 醤油 大さじ1
  4. しょうが(チューブ) 2cm

作り方

  1. 1

    わかめを切って水洗い。

  2. 2

    小松菜は根を切って良く洗い、短く切る。

  3. 3

    油少々で小松菜の茎を炒める。
    わかめを加えて炒める。

  4. 4

    Aを加えて炒める。

コツ・ポイント

マグネシウムが多いわかめがおすすめ。
刻み生姜でもOK ID:20880413

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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