ばくだん冷やっこ

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

ネバとろ食材でスタミナUP↑
食欲がない時でもスルスル食べれちゃいます♪
このレシピの生い立ち
好きな食材を合わせてみました。

ばくだん冷やっこ

ネバとろ食材でスタミナUP↑
食欲がない時でもスルスル食べれちゃいます♪
このレシピの生い立ち
好きな食材を合わせてみました。

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材料

2人分
  1. 豆腐 1丁
  2. オクラ 1袋
  3. 納豆 2パック
  4. 山芋 小1本
  5. 白だし、酢 少々
  6. 刻み海苔 お好みで
  7. 卵黄 2個
  8. わさび お好みで
  9. 醤油 お好みで

作り方

  1. 1

    オクラは塩を入れたお湯で2分ほど茹で、水で冷やして1センチ幅に切る。

  2. 2

    納豆はタレを入れて混ぜておく。

  3. 3

    山芋はすりおろして少量の白だしと酢を混ぜておく。(こうすると時間が経っても色が変わりません)

  4. 4

    豆腐を半分に切ってお皿に盛り、上からオクラ、納豆、山芋を乗せ、仕上げに卵黄ときざみ海苔をトッピング。

  5. 5

    わさびを溶いた醤油をかけて、スプーンで頂きます。

コツ・ポイント

特にありません!

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とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121
に公開
低糖質、低カロリー、低脂質で、安く作れる料理を日々研究中。ダイエット中の方、健康が気になる方に真似してほしいレシピを載せています。よく使う食材は、豆腐、厚揚げ、油揚げ、納豆、蒟蒻、きのこ、鶏胸肉など♪
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