オクラの大葉肉巻きフライ

mikanaꔛ‬
mikanaꔛ‬ @cook_40135802

野菜嫌いな子供も食べやすいように、肉巻きフライにしました
このレシピの生い立ち
好き嫌いをなくすレシピ

オクラの大葉肉巻きフライ

野菜嫌いな子供も食べやすいように、肉巻きフライにしました
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材料

4人分
  1. オクラ 15本
  2. 豚バラ薄切り肉 15枚
  3. 大葉 15枚
  4. 天ぷら粉(表示の割合の水でとく) 大さじ5
  5. パン粉 適量

作り方

  1. 1

    オクラは、額の部分を切り落とす。
    大葉は、半分にきる。

  2. 2

    豚バラ薄切り肉に、大葉を引き、オクラをのせて、端から巻いていく。

  3. 3

    オクラが小さい場合は、豚バラ薄切り肉と大葉は半分でも大丈夫です。

  4. 4

    剥がれないように、しっかり巻き付ける。

  5. 5

    天ぷら粉(表示の割合で溶く)と塩こしょうを混ぜ合わせたものにつけ、パン粉を付ける。

  6. 6

    180℃の油で4~5分揚げる。

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■著書【mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 】■Instagram @mikana__m【野菜が食べたくなるレシピ】・◾︎旬の野菜を愉む15分レシピ◾︎苦手マンネリをまるっと解決・◾︎ソイフードマイスター◾︎ベジタブル&フルーツアドバイザー
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