糖質制限　簡単オートミール　夜食にも！

ぴなちゅん
ぴなちゅん @cook_40073895

糖質制限されている方に！高タンパク、低カロリー、食物繊維たっぷりでオススメです！
このレシピの生い立ち
糖質制限しながら、簡単で美味しいものを食べたくて、たどり着きました。

糖質制限　簡単オートミール　夜食にも！

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材料

  1. オートミール 40g
  2. 水 200ml
  3. 白だし 小さじ
  4. ノンオイルツナ缶 1/2缶
  5. 梅干し 1/2個～1個
  6. 塩昆布 大さじ1/2
  7. 白ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    鍋にオートミール、水、白だし、ツナ缶を入れて、弱火《IHで4個》で4分煮る

  2. 2

    塩昆布、梅干し、白ごまを載せたら出来上がり。よく混ぜて食べましょう！

コツ・ポイント

水加減、煮る長さはお好みで調整してください。
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