【切って混ぜるだけ!】夏野菜のケークサレ

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

朝食やおやつにも。
夏野菜とチーズがたっぷりで栄養満点◎
暑い日でも、火を使わないので、暑くないです!
このレシピの生い立ち
夏野菜とチーズが合うので。

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材料

18cmパウンド型
  1. HM 180g
  2. 2個
  3. 豆乳 100cc
  4. チーズ 4個
  5. エリンギ 1本
  6. にんじん 1/2本
  7. ピーマン 1個
  8. 玉葱 1/2玉
  9. とうもろこし 15g
  10. マヨネーズ 大さじ2
  11. 塩こしょう 適量

作り方

  1. 1

    エリンギ・にんじん・ピーマン・玉葱は粗ミジン切りにする。
    とうもろこしと一緒に電子レンジで加熱する。

  2. 2

    ボールに卵・豆乳・マヨネーズを入れ、よく混ぜる。
    冷ました野菜・ちぎったチーズ・HM・塩こしょうを入れ、混ぜる。

  3. 3

    型に入れ、2~3回持ち上げて落とし、空気を抜く。
    オーブン180℃で、35~40分焼く。

コツ・ポイント

粗熱が取れるまで、型のまま冷ますと型崩れしません。
みじん切りチョッパーを使うと簡単に粗ミジンが出来ます♪

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レシピ作者

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
に公開
健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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