作り方
- 1
ゴーヤはスライスして水にさらしザルから上げ塩を振って混ぜ耐熱容器に入れレンジ600wで3分チンする
- 2
チンしたゴーヤはザルに入れ水にさらし2、3回水をかえる。
水をきって絞りボールに入れる。 - 3
玉ねぎはスライスし耐熱容器に入れレンジ600wで1分チンする。
ザルに入れ さっと水洗いし絞りボールに入れる。 - 4
ハムは食べやすい大きさにきる。
ツナ缶は少し油をきる。 - 5
ボールにゴーヤ、玉ねぎ、ハム、
ツナ缶、プロセスチーズを入れ調味料を入れ混ぜ合わせ お皿に盛る -
コツ・ポイント
チーズとハムの塩気があるので塩コショウは控えめ、又は無しでもo.kです。
お好みで入れてください。
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