甘ピリ辛ケチャップ鶏

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_ゆ_ @cook_40296313

糖質制限中でも食べられるヘルシーお肉
このレシピの生い立ち
備忘録。冷めても味飛ばず！ガッツリした味でお米にあいそう！糖質制限中には向いてないかも。白米食べたくなる…

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材料

2人分
  1. 鶏モモ 300g
  2. 酒 大さじ1
  3. 塩胡椒 適量
  4. 片栗粉 適量
  5. ケチャップ 大さじ2
  6. 醤油 大さじ1
  7. ラカント 大さじ1
  8. 酒 大さじ1
  9. 水 大さじ4
  10. 豆板醤 小さじ1
  11. にんにくチューブ 1cm

作り方

  1. 1

    一口サイズに切った鶏をポリ袋に入れ塩胡椒、酒を入れよく揉む

  2. 2

    片栗粉をまぶしたら多めの油で揚げ焼き

  3. 3

    火が通ってこんがりしたら油を拭き、調味料入れる
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糖質制限ダイエット中。最近脂質制限も興味あり。備忘録。いいねやつくれぽありがとうございます！使い方がわからずお返事出来ていませんごめんなさい…
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