レンジで5分! きのこのマリネ

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

いろいろなきのこが一度にたくさん食べられる♩ ソテーした魚や肉に添えたり、パスタと和えるのも美味しい。レンジ調理で時短!
このレシピの生い立ち
たっぷりのきのこを使ったレシピを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。(AP1707)

レンジで5分! きのこのマリネ

いろいろなきのこが一度にたくさん食べられる♩ ソテーした魚や肉に添えたり、パスタと和えるのも美味しい。レンジ調理で時短!
このレシピの生い立ち
たっぷりのきのこを使ったレシピを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。(AP1707)

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材料

2人分
  1. しめじ 1パック
  2. えのき 1パック
  3. エリンギ 1パック
  4. にんにく 1かけ
  5. オリーブオイル 大さじ3
  6. 小さじ1/3
  7. 粗びき黒こしょう 少々
  8. 赤唐辛子 お好みで

作り方

  1. 1

    しめじは石づきを除いて1本ずつに。えのきも根元を除き、長さを半分に切り、ほぐす。エリンギは長さを半分に切り縦に薄切りに。

  2. 2

    にんにくは薄くスライス。赤とうがらしは小口切りにする。

  3. 3

    耐熱ボウルに全ての材料を入れ軽く混ぜる。

  4. 4

    ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱し、混ぜ合わせる。

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くらしいきいき
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管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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