【玄米ご飯+サイリウム】甘さ控えめおはぎ

桑水流みき @cook_40075206
1個辺り 172kcal (P5.6g F0.93g C33g)甘さはかなり控えめ。おはぎ好きの息子に好評だったので覚書
このレシピの生い立ち
餡子はガッテンの餡子の作り方を参考に、おはぎの作りやすい分量を試行錯誤。
中身はGI値を考えて玄米とサイリウムにしました。
サイリウムが無ければ、酵素玄米ご飯もおすすめ。
砂糖はミネラルが豊富なキビ砂糖をつかいました。
【玄米ご飯+サイリウム】甘さ控えめおはぎ
1個辺り 172kcal (P5.6g F0.93g C33g)甘さはかなり控えめ。おはぎ好きの息子に好評だったので覚書
このレシピの生い立ち
餡子はガッテンの餡子の作り方を参考に、おはぎの作りやすい分量を試行錯誤。
中身はGI値を考えて玄米とサイリウムにしました。
サイリウムが無ければ、酵素玄米ご飯もおすすめ。
砂糖はミネラルが豊富なキビ砂糖をつかいました。
コツ・ポイント
小豆を煮る時間はガッテン通りだと硬くておはぎには合わないので煮る時間は少し長めです。
小豆の量も少なめなので煮る際には蒸発等、注意してください。炊き立て玄米ご飯にサイリウムを加えてモチモチ感を出しましたが酵素玄米ご飯でも良いかも。
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