簡単フライパンだけでプロテインバー
めっきーpuq @cook_40335061
月に1度といわず、2度3度手作りスイーツでやけ食いをしたい‥でもオーブンない‥！よしフライパンで作ろうとやってみました。
このレシピの生い立ち
フライパンに入れる時は、ほぼ具沢山のお好み焼きみたいで、成功するとはまったく思いませんでした( / U / ●)でもそれが良かったみたいで何回も作った中で一番好きなプロテインバーになりました。ぜひ沢山やけ食いしてください★
簡単フライパンだけでプロテインバー
月に1度といわず、2度3度手作りスイーツでやけ食いをしたい‥でもオーブンない‥！よしフライパンで作ろうとやってみました。
このレシピの生い立ち
フライパンに入れる時は、ほぼ具沢山のお好み焼きみたいで、成功するとはまったく思いませんでした( / U / ●)でもそれが良かったみたいで何回も作った中で一番好きなプロテインバーになりました。ぜひ沢山やけ食いしてください★
作り方
- 1
HKミックスと牛乳を混ぜて、残りを混ぜて、
中火で両面3分ずつ焼くだけ★
触れるくらいの温かさになったら、
縦長に切る★ - 2
HKミックス以外は、
入れたら入れただけザクザクになり、
卵入れないのでふわふわ感は一切ないです！ -
- 3
試してみたところアーモンドだけよりミックスナッツの方がより甘みを感じました。
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- 4
普段飲んでいるプロテインを使いました！
6杯で42gです！ -
- 5
混ぜてる時はこんな感じになります。
生地3：具7くらいです。 -
- 6
焼く時はこれでフタをして中火から強火で片面3分です。
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- 7
ひっくり返す時に下面が硬い感じになるとイイ感じです！
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コツ・ポイント
弱火でやるとカリッとならないかもです。
油も引いてないです。
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まるでシ◯サ？プロテインバー塩タフィー風 まるでシ◯サ？プロテインバー塩タフィー風
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