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白菜と薄揚げのさっと煮
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白菜と薄揚げのさっと煮-レシピのメイン写真

白菜と薄揚げのさっと煮

福井市
福井市 @cook_40131745

時短で出来る1品です。晩秋から冬にかけて旬を迎える白菜でぜひ作ってみてください。
このレシピの生い立ち
先に薄揚げを煮含めることで、味が染みておいしくいただけます。

時短で出来る1品です。晩秋から冬にかけて旬を迎える白菜でぜひ作ってみてください。
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先に薄揚げを煮含めることで、味が染みておいしくいただけます。

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福井市
福井市 @cook_40131745

時短で出来る1品です。晩秋から冬にかけて旬を迎える白菜でぜひ作ってみてください。
このレシピの生い立ち
先に薄揚げを煮含めることで、味が染みておいしくいただけます。

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先に薄揚げを煮含めることで、味が染みておいしくいただけます。

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材料

2人分
  • 白菜 100g(2~3枚)
  • えのき 50g(小1/2袋)
  • 薄揚げ 10g(小1枚)
  • ★みりん 大さじ1
  • ★和風だし(顆粒) 小さじ2/3
  • ★しょうゆ 小さじ1
  • ★水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    えのきは半分の長さに切る。白菜は細切りにする。薄揚げは食べやすい長さの細切りにする。

  2. 2

    ★の調味料を鍋に入れ煮立たせた後、弱火にして薄揚げを加えて汁気が無くなるまで煮含める。

  3. 3

    薄揚げに味がついたら、白菜とえのきを加えて軽く混ぜ、蓋をして1~2分蒸し煮にする。

  4. 4

    白菜がしんなりしたら出来上がり。(煮汁が多い場合は強火で水気を飛ばす。)

コツ・ポイント

◇栄養価(1人分)◇エネルギー59Kcal、食物繊維1.7g、塩分0.8g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2020/09/25 06:31に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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煮物 白菜 えのき うすあげ

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