ほっくりかぼちゃとキノコのカレー

おおたわ歩美
おおたわ歩美 @cook_40034851

ホクホクかぼちゃとキノコの秋カレーです。
このレシピの生い立ち
秋食材でカレーを作りたくて考えました。

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 1/2個
  2. かぼちゃ 150g
  3. 豚肉 100g
  4. しめじ 1/2パック
  5. 舞茸 1/2パック
  6. 200cc
  7. カレールゥ 2皿分

作り方

  1. 1

    ・玉ねぎ1/4個は薄切りに、残り1/4個はすりおろす。
    ・かぼちゃは約1センチ厚さの一口大に切る。

  2. 2

    ・豚肉は食べやすい大きさに切る。
    ・しめじ・まいたけは石づきを除き、ほぐす。

  3. 3

    鍋に水(分量外)を薄く敷いて中火にかけ、沸騰したら玉ねぎ(薄切り・すりおろし)を加えて炒める。(ウォーターソテー)

  4. 4

    玉ねぎのツンとした香りがなくなったら、水・かぼちゃを加える。煮立ったら、豚肉・しめじ・まいたけを加える。

  5. 5

    豚肉に火が通り、かぼちゃが柔らかくなったらカレールウを加えて軽く煮込む。

コツ・ポイント

玉ねぎは薄切りとすりおろしで甘味旨味を。
ウォーターソテーで油っこくなく仕上げます。

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レシピ作者

おおたわ歩美
おおたわ歩美 @cook_40034851
に公開
おうちにある食材で、野菜たっぷり健康ごはん10分レシピ。シンプル引き算料理。免疫力アップで強い体に!発酵腸活&砂糖なし育児も実践中の自然派ママ。料理本3冊目販売中。Instagramやブログも開設しています。【おおたわ歩美】で検索してください。
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