小松菜と豚肉の胡麻和え

あっさり目の味付けで、ごまの味を感じられるようにしました。

ごま和えなので小松菜独特の苦味も感じません！！子供もパクパクです♪

少し甘めになると思います。いい感じに小松菜と絡み、あっさりした味わいでおいしいです。

簡単に出来る方法を発見♪しゃぶしゃぶのときのゴマだれを使えば味付けに間違いなし（かもｗ

手抜きレシピ

水菜&ゴマ&ナッツたっぷり♪疲労回復にも◎季節問わず食べられるメインでも副菜でもOKの山盛りサラダです!

小松菜で栄養たっぷり♪

いたって普通の甘めの胡麻和えです。水分が少ないので前もって和えておいても水っぽくなりません。写真は胡麻を白１、黒２の割合にしました。

しゃぶしゃぶのごまダレで美味しく簡単な和え物

沖縄市特産の食用菊を使った、彩りきれいな一品です。一人あたり75キロカロリー。食塩相当量0.7ｇ。ｂｙ沖縄市

このレシピで使用した品種は「黒わかな小松菜」です。濃い緑色の葉が特徴で、夏場にじっくり育つ品種です。

時間がないときにさっと作れる簡単な小鉢料理です

あと一品ほしいときに簡単にできる小鉢です。調味料にめんつゆ、煉りごまを使い、調理時間を短縮しました。

電子レンジでシンプルな小松菜のお浸しです。

胡麻on胡麻！胡麻づくしのサラダ♡

ねりごまはないけど、あるもので美味しいごま和えになります！

祝！痩せるレシピ本掲載！4ヶ月で9キロ痩せるダイエット食のおかずの一つです。栄養が偏りがちでもヘルシーで栄養たっぷり。

緑黄色野菜の補給に！金ごまの風味で小松菜の苦味がやわらぐので子供でもパクパク。失敗知らずの和え衣です

普通の胡麻和えです。

小松菜のカルシウムがすごい、んですよね。胡麻和え、おひたしはこれで、決まりですね。

カルシウム含量の多い小松菜に、フコイダンなどの多糖類が多く含まれたフノリをあわせると最強のコンビ？

さっぱり！

余ったキムチと甘いゴマダレで甘辛味に！さっぱりした小松菜とトマトに合いますよ〜♪　

小松菜は葉物野菜なのに温性♪小松菜は、目のかすみ・ドライアイ・視力の低下・目が赤い・のぼせ・咽の渇きにおすすめ♪冷蔵庫にあるもので作りました♪　# 卵とじ　# 卵丼　# 小松菜　# 簡単おいしい　# クックパッド　# 薬膳　# 小松菜卵　#目のかすみ　#ドライアイ　#視力の低下　#目が赤い小松菜性味：温・辛・甘帰経：肺・肝・胃・大腸効能：養陰潤燥・利肺鎮咳

冷たくても美味しいから、お弁当にも＾＾

簡単一品。カニカマが美味しい。

ついつい野菜不足になってしまうお弁当…そんな毎日のお弁当のおかずに、ぜひ♡

小松菜と椎茸をあわせて胡麻和えにしました♪免疫力アップを狙います♪

小松菜とキャベツをあわせて胡麻和えにしました！

甘めの味付けなので甘いのが苦手な方は、お砂糖を少なめにしてください。2023/03/02話題入りさせて頂きました♡