さっぱり☆野菜と海藻のサラダ

海藻も野菜も一度に取れる体にいいレシピです。すりゴマとちりめんじゃこも入ってます。

すりごまを入れたあっさりドレッシングで和えました〜。

りんご酢の甘みがきいてます。パセリの替わりにニンジンの葉っぱを乗っけました。

海藻と野菜、ごまをたっぷりいただきます

海藻ミックスを加えてカラフルに♫ あおさと鰹節がポイント! いい香り♡

びろ～んと長いペラペラの茄子で野菜＆海藻を巻いて ガブっと食べるサラダです♪千切り野菜は酢・生姜を和えてサッパリと！＾＾

新発売の「サラダをおいしく食べるお酢」の「さっぱりりんご酢」を使って、ヘルシーなサラダを作ってみました。野菜もたっぷりとれるしお肉でお腹も満足ですよ～v( ^ ^ )v

マヨネーズ、めんつゆ、すりごま、かつおぶしで味付けサラダ。

３つの野菜だけ！キャベツの甘味をしっかり味わえるシンプルなサラダです。さっぱり味なのでいろいろなアレンジが出来ますよ！

乾燥ワカメ＋鰹節＋すりごまで、大根の水分を絞らずとも簡単に副菜の出来上がり( ^ω^ )大根切ったら和えるだけっ！

野菜も海藻もたくさん食べやすいメニュー☆☆

お料理苦手さんが野菜とたんぱく質を効率よく食べられるように

マヨネーズで和えがちなサラダをちょっとひと工夫！子どもたちもおかわり必須なさっぱりだけど野菜の甘みたっぷりサラダです！

塩もみをした白菜をすりゴマとおかかで和えただけのさっぱりサラダです。

ゴマたっぷりのマヨネーズソースで和えます♪♪鰹節の香りもピッタリ♪♪

和えるだけ！かつお節とすりゴマが、野菜の水分を吸収してくれるのでお弁当にも向いています。管理栄養士監修。

大根に海草を加え中華ドレッシングで和えたサラダ。

かつお節と塩昆布で栄養まんてん！彩りまんてん！味もまんてん！なサラダです。

野菜高騰でもビタミン、ミネラルがたっぷりとれます

新たまねぎとブロッコリーをすりゴマたっぷりのドレッシングとあえました。

かつおぶしをかけると美味しいです

海藻類をたっぷりとりましょう♪

高タンパク低カロリーのとりささみと、豆、海草、野菜でたっぷりと栄養のとれるヘルシーなサラダです。

千切り野菜にすりごま・鰹節・焼き海苔を掛けたヘルシーサラダです♪

ごぼうと人参を、すりごまとマヨネーズで和えた和サラダです。

マグロの入ったピリ辛のチョレギサラダ♫ｼｬｷｼｬｷのお野菜とプリプリの海藻麺の食感も楽しんでね(^_-)-☆

セロリ嫌いな方はセロリを抜いて水菜を増やしてどーぞ＾＾オリーブオイルは、スプレー式のものを今回使用。りんご沢山入れて♪

にんじんの甘みがおいしい！りんご酢がポイント★

生のたまねぎと海草の抜群の組み合わせ！しらすもトッピングすれば栄養もありおいしい♪かつお節と刻み海苔は私の定番です！

すりごまを和えてもgoodです♡