栄養満点ケールの簡単料理！ほんのり苦味がくせになるケール料理ですが卵でとじると苦味の苦手な子供でも食べやすくなります。

スーパーフードのケールを美味しく炒めました。超簡単！

ケールをエクストラバージンココナッツオイルで炒めます。オイルの甘味でたっくさん食べられますよ♪

鶏肉とケールの簡単炒め物♪お家にある材料でできます！

簡単でさっぱり。ケールたっぷり、栄養満点。

豚肉をケール(カリーノケール)と軽く蒸し炒めした、ヘルシー料理。※所要時間：15分

ケールと人参は油で炒めると栄養吸収が良くなります。ケールの苦味も消えて本当に食べ易くなると思います。

初めましての野菜カリーノケールが気になったので調理してみた！炒めたらなかなか美味しい。スパムが入ったら大体うまい。

味付けはシンプル。炒めたらかさが減ってモリモリいけます！

少しクセのあるケールも軽く炒めると食べやすく♪混ぜるだけの簡単中華風ドレッシングでケールがもりもり食べられます。レシピの生い立ちフリルのようなひらひらの葉が可愛いカーリータイプのケールはいつも食べているソフトケールよりも葉質がしっかりとしていたので炒めてからサラダにしました。

ローストチキンの下に敷いてます。　ケールの苦味と唐辛子の辛味がパルメザンチーズとよくあっていてとても美味しかったです。

ケールは苦味のある野菜ですが、我が家では子どもたちも大好きな野菜の一つ。調理次第でお弁当の付け合わせや料理のサイドに◎！