簡単　レンコンとサツマイモの照り煮

優しい味です♪さつまいもはホクホクして美味しいですよ☆

ほくほくのさつまいもとれんこん、にんじんでヘルシーな煮物♪

今が旬のさつま芋をもりもり食べちゃおう！れんこんと大豆も入れちゃうよ‼

出始めのサツマイモとレンコンを甘しょっぱく煮てみました。

れんこんの歯応えが良く、我が家では定番の味付けです。この味付けでどの煮物もバッチリです☆

ほっこり蓮根とさつまいもの甘辛煮です。常備菜、お弁当に、あと一品にピッタリ∩^ω^∩

鶏肉の出汁とサツマイモが絶妙♡レンコンの食感がアクセントです。

蓮根がホクホクで美味しい煮物♪

蓮根とこんにゃくの食感を楽しみたい1品。

ほくほくかぼちゃにしゃきさゃきの蓮根がたまらない〜

蓮根のシャキシャキとさつまいものねっとりがクセになります

筍と蓮根の食感が良く、鶏挽肉がヘルシーだけどボリュームUPで満腹(^-^)v

さつま芋は栄養満点ですが、たんぱく質と脂質が足りませんベーコンで補いましょう旨味も入り一石二鳥歯応えにシャキシャキしたれんこんが最高喉に良いのでこれからの季節に◎あれば彩りに分量外スナップエンドウを添えれば、さつま芋の絶品おかず、出来上がり♪さつま芋は水にさらし過ぎると、ポリフェノールが減ってしまうので、3分以内5分では完全に失われてしまいますレンジは4分以上だと、さつま芋を炒めた時に崩れます照り照りで、ご飯が進むおかずです家族は一瞬で食べつくしましたお弁当にもオススメです♪

さつまいもとレンコンを素揚げにして、カラフルなパプリカで春色～♪

サツマイモのホクホク感とコンニャクの歯ごたえがたまりません♪

ゴロっと食感がおいしい一品です。

ほくほくのさつまいもと、甘辛タレがよく合います！胡桃の食感もいいアクセントです♪

ちょっとかわった大学芋です。さつまいものホクホク感とナッツのカリッとした食感を味わえます。

蓮根の、食感が、たまらない一品

蓮根の食感がいい肉団子♪

話題入り感謝☆つくれぽ40件☆照りってりの鶏肉とれんこんのしゃきしゃき食感が美味しい♡ごはんの進むおかずです♡

こっくり、ほくほくのサツマイモ煮。祖母の味。

さつまいもの甘みとじゃがいものホクホク感がたまりません。

サツマイモやレンコンが入ってボリュームもある切り昆布の煮物です(^-^)

ゴマをたっぷりふりかけてほくほくのさつまいもをどうぞ…

れんこんのしゃきしゃきした食感が大好き☆

サツマイモの煮物風です。サツマイモを麺つゆで炒めています。

蓮根がシャキっと、とろみもあって美味しい♪おかずにもおつまみにもおすすめです♪

大学芋にレンコン追加して作った。

さつまいもホクホク！美味しくて簡単な煮物です！