簡単おつまみ!菜の花とほたてのアヒージョ

kaana57
kaana57 @kanakosato

フライパンひとつで簡単!菜の花の緑が鮮やかな春色おつまみ。ごはんやパン、パスタともよく合うのでアレンジの幅が広がります。
このレシピの生い立ち
春野菜をたっぷり使って大人も子どもも楽しめる、うま味広がる味わいに仕上げました。

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材料

4人分
  1. 菜の花 1束
  2. ほたて貝柱 350g
  3. A)オリーブオイル 50ml
  4. A)塩 小さじ1/4
  5. A)うま味調味料 2~3ふり
  6. にんにく(チューブ) 小さじ1
  7. うま味調味料 少々

作り方

  1. 1

    菜の花は3cm長さに切り、茎の太い部分は縦半分に切る。茎と葉に分ける。
    ほたて貝柱はペーパータオルで水分をとる。

  2. 2

    フライパン(またはスキレット)にAを入れ、ほたて貝柱を加熱する。

  3. 3

    加熱面が白くなったら裏返し、菜の花の茎を加えて加熱する。
    ほたて貝柱の両面が白くなったらほたて貝柱をお皿に取り出す。

  4. 4

    続けてにんにく(チューブ)と菜の花の葉を加えて加熱し、かさが減ったらほたて貝柱を戻し入れる。

  5. 5

    味をみてうま味調味料で味をととのえる。

コツ・ポイント

・ほたて貝柱を一度取り出すことでかたくなるのを防ぎます。

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レシピ作者

kaana57
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野菜を味方に♪40代から始めよう♡心と体をととのえるおうちごはん【クックパッドアンバサダー2023】☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57★認定ヘルスフードカウンセラー1級、ABCcooking講師ライセンス(料理&パン)、フードスタイリストBTC資格所有★
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