ちらし寿司

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

手間がかかるけど美味しいꕤ1503kcal、タンパク質48.7g、脂質10.3g、炭水化物299.2g、塩分8.7g
このレシピの生い立ち
いつか作ってみたいと思っていて初めて作ってみました☻*
器に入っているのは1.5合分くらいです。

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材料

6人分
  1. 2合
  2. ☆酢 50g
  3. ☆砂糖 18g
  4. ☆塩 4g
  5. 干し椎茸 6枚
  6. にんじん 80g
  7. 砂糖 10g
  8. 醤油 18g
  9. 80g
  10. 蓮根 60g
  11. ★酢 30g
  12. ★砂糖 9g
  13. ★塩 1g
  14. きぬさや 15g
  15. えび 100g
  16. 錦糸卵 40g
  17. でんぶ 10g
  18. いくら 30g

作り方

  1. 1

    干し椎茸を水で戻す

  2. 2

    人参と干し椎茸を太めの千切りにする

  3. 3

    人参、干し椎茸、砂糖、醤油、水を鍋に入れ人参が柔らかくなるまで煮る

  4. 4

    れんこんを2ミリにスライスして数分水にさらす。

  5. 5

    酢、砂糖、塩と混ぜ耐熱皿に入れる。ふんわりラップをして1分電子レンジで加熱する

  6. 6

    絹さやを茹でる。冷めたら切る。

  7. 7

    絹さやを取り出した鍋でエビを茹でる

  8. 8

    米を炊く

  9. 9

    酢、砂糖、塩を混ぜて30秒電子レンジで加熱する

  10. 10

    ご飯にすし酢と人参、椎茸、れんこんを混ぜる。れんこんは飾り用に1/3とっておく。

  11. 11

    ご飯を皿に盛り錦糸卵、でんぶ、いくら、えび、れんこん、絹さやを飾る

  12. 12

    今回は錦糸卵は安くなっていたのでかいました

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レシピ作者

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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