おうちで作れるがんもどき☆ひりゅうず☆

市原市オッサくん @cook_ossa
栄養満点な豆腐を使った揚げ物「飛龍頭」♪元々は精進料理で、関東では「がんもどき」とも呼ばれているよ!
このレシピの生い立ち
市原市の公立保育施設の給食メニューだよ!具だくさんの飛龍頭は子どもたちにも大人気!
ー1食分の栄養価ー
エネルギー:128kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:5.7g
炭水化物:13.6g
食塩相当量:0.8g
作り方
- 1
豆腐は、クッキングペーパーに包んで、600wのレンジで2分ほど加熱して水切りをしておこう。
- 2
にんじんは皮をむいて、みじん切りにしてね。
- 3
生しいたけは石づきを取って、みじん切りにしてね。
- 4
さやえんどうはすじを取って、斜め薄切りにするよ。
- 5
ごぼうは、皮をこそげ落としてささがきにし、さっと水に浸したらザルにあげて水気をふきとっておこう。
- 6
やまいもは皮をむいて、すりおろしておいてね。
- 7
揚げ油以外の材料を全て合わせて、ふんわりと混ぜ合わせるよ。
- 8
揚げ油を170度に熱して、⑦をスプーンですくい落とし、色よく揚げたら出来上がり!
コツ・ポイント
ごぼうが飛び出るように丸めると、ドラゴンのひげっぽくなるよ!お好みの具材を入れて、作ってみてね♪そのまま食べても、煮物にしてもあんかけにしてもおいしいよ!物足りなさを感じる豆腐も、飛龍頭にすることで色々な味わいを感じることができるね。
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甘辛ちりめんがんも
栄養満点!がんもどき♪


フワフワ手作りがんもどき
山芋が入ったフワフワながんもどき(^^)がんもどきぽくないかもしれないけどがんもどき(*^.^*)


熱々がんも♪
豆腐を使った熱々がんもは簡単でお勧めです。


飛竜頭(ひりゅうず)のあんかけ♪
飛竜頭はがんもどきのこと♪ ひりゅうず、ひりょうず、ひろうずとも言われます。


牛蒡ひろうす(がんもどき)。
タコ焼きじゃないの。牛蒡をたっぷり入れたひろうす(がんもどき)です。あんかけや煮物、生姜醤油をつけて頂きましょう。


飛龍頭(ひりゅうず、がんも)
豆腐から作る、手作りがんも。ちょっと手間はかかるけど、子供と一緒に作ると楽しいお勧め料理!


手作りがんもどき 生姜醤油で!
作りたてのがんもは豆腐のいい香りと、ふんわり食感がとてもいいです。揚げたては生姜醤油でぜひ!


ふわふわ飛竜頭(ひりょうず)*がんもどき
お野菜に豆腐を混ぜて揚げるだけの飛竜頭(がんもどき)熱々をどうぞ~


山芋たっぷりがんもどき
豆腐を十分水切りして、山芋をたっぷり加えると、いつもよりふわふわやわらかいがんもどきができます。


長ひじき入り飛竜頭
揚げたてサクサク☆手作りがんもどき


フワとろ♪【がんもどき】手作りがんも
木綿豆腐に人参・ネギ・椎茸を加えた、『フワとろ』な【がんもどき】です。ついつい止まらなくなります。


ポルトガルからやってきた⁈ 枝豆ひろうす
ポルトガルから伝わったという説がある関西では「ひろうす」関東では「がんもどき」。今世界中で大人気の枝豆をたっぷり入れて♪


自家製♪飛竜頭%がんもどき
日清ベジフルーツオイルでさっくりと揚げました。好きなものを入れて栄養満点の自家製のがんもどきです♪


飛竜頭
お豆腐と野菜の優しい味の飛竜頭です。フワッと食感も優しいですよ(^w^)


自家製がんもどき
手作りのがんもどきは格別な美味しさ!


手作りがんもどき
がんもどきも手作りできちゃうんですね♪


飛竜頭
手作りがんもどきです。外はカリっ、中はふわふわ。混ぜて丸めて揚げるだけ。


栄養満点☆お母さんのがんもどき
小さい頃によく作ってもらった栄養満点のがんもどき(^^)息子もパクパク食べてくれます!


かんた~ん「がんもどき」もどき
がんもどき?みたいな豆腐の揚げ物です。市販のたこ焼きの粉を使って、ふんわ~りとろ~りとしたたこ焼きの食感になりました!


飛竜頭
豆腐を使って飛竜頭を作ってみました


干しいも入りがんもどき
手作りの干しいもをがんもどきの具に加えておかずにしました。


サクフワ☆手作りがんもどき
手作りの揚げたてがんもは最高!!周りはサクサク、中はふんわり、本当においしいですよ~☆


モチモチ☆手作りがんもどき風
お豆腐とおせち料理の残りのきんぴらで作る、がんもどき風揚げものです。片栗粉をつなぎにしてモチモチです。


がんもどき
大きい食材はチョッパー/フードプロセッサーで刻み、ハンドブレンダーでふんわりと練るだけで簡単にがんもどきができますよ。


豆腐の水切り不要☆手作りがんもどき☆
豆腐の水切りをしないで簡単に出来るがんもどきです♪ひじきもたっぷりで栄養満点です♪


飛龍頭
つなぎを入れることで、とろっとした中身と外のカリッとした食感がグウです。


具材たっぷり飛龍頭
ひじきや人参、エビなどたっぷり入れた飛龍頭です。粉末昆布茶が隠し味☆


手作りがんもどき
揚げたてのがんもどきも美味しいですしこれを出汁で煮たり、あんかけにしたりしても美味しいです。熱々でも冷やしてもどうぞ


~ふわふわ~がんも~
手づくりがんもはやっぱり美味しい~!しかもお安く出来ちゃう(*^_^*)


手作りがんも
お豆腐が好きで揚げ物も好きなので家で手作りしてみました。見た目よくないけどおいしいです。

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