ゴーヤと生ハムのさっぱりマリネ

kanappe29
kanappe29 @cook_40162703

ゴーヤをさっぱりとマリネで食べられます^^程よい苦味が楽しめる大人な副菜メニューです☆
このレシピの生い立ち
ゴーヤをさっぱり食べたくて

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1/2本
  2. ゴーヤ下処理】塩 小さじ1/2
  3. ゴーヤ下処理】砂糖 小さじ2
  4. 紫玉ねぎ(なくてもok) 1/4玉
  5. 生ハム 4〜5枚
  6. 【a】オリーブオイル 大さじ1
  7. 【a】レモン果汁 大さじ1
  8. 【a】砂糖 小さじ1
  9. 【a】胡椒 適量
  10. 粉チーズ お好みで

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、スプーンでワタを取り除き薄切りにする。紫玉ねぎも薄切りにする。

  2. 2

    ❶をボウルに移し、下処理用の塩・砂糖を加えて箸でかき混ぜ10分置く。
    出てきた水をしっかり切る。

  3. 3

    【a】の調味液と小さめにちぎった生ハムを加えて和えたら1時間ほど冷蔵庫で冷やす。

  4. 4

    お皿に盛り、粉チーズをかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

・下処理に塩だけでなく砂糖を使うことで苦味がきになりません。
・冷蔵庫で寝かせることで味が落ち着き、苦味もやわらかくなります。

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レシピ作者

kanappe29
kanappe29 @cook_40162703
に公開
管理栄養士/フードスペシャリスト/食育インストラクター食品メーカーでレシピ開発や食育活動をしてきました^^できる限りお家にある材料で、おうちご飯がもっと楽しくなるようなレシピを投稿していきたいと考えています☆少しでもお役立ちできたらうれしいです!
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