ブロッコリーとタコかき揚げ混ぜお結び

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

コクのあるお結びを…をパーティー風に。
このレシピの生い立ち
全部冷蔵庫の余り物…。

ブロッコリーとタコかき揚げ混ぜお結び

コクのあるお結びを…をパーティー風に。
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材料

2~3人
  1. ブロッコリー 85g
  2. 酢だこ 50g
  3. ◎塩、黒胡椒 少々
  4. 小麦粉 25~30g
  5. 片栗粉 7~8g
  6. 30~35g
  7. 揚げ油 適量
  8. ご飯 200~210g
  9. 塩(ご飯用) 少々
  10. 海苔 1枚
  11. ゆかり明太子ふりかけ あれば

作り方

  1. 1

    軽く茹でたブロッコリーの水分をしっかり切る。酢だこを食べやすい厚さに切って、◎を入れる。

  2. 2

    揚げ油の準備をして適当な大きさにして揚げる。油切りをする。(a)

  3. 3

    温かいご飯に(a)と塩を振り、混ぜ合わせる。

  4. 4

    海苔を6等分にしてお皿に並べる。

  5. 5

    ラップに6等分にしたご飯を丸めていく。

  6. 6

    海苔の上にのせる。

コツ・ポイント

かき揚げにも塩にも胡椒をしてあげる。
ご飯と混ぜ合わせる時も…。塩!

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2371件感謝です。
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