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基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ
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基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ-レシピのメイン写真

基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

タレを合わせて混ぜるだけ♪
基本の中華です
牛肉が大好きな家族は、ズッキーニと合わせたおかず
テンションが上がるみたい♡
このレシピの生い立ち
冷凍保存していた牛肉を、前夜に冷蔵庫に移しました。

お弁当に牛肉を入れると喜んでくれるので、前夜に牛肉を解凍するのがルーティンになってます

朝、何を作るか決めていなかったので、直前にズッキーニと合わせて、安定の中華にしようと決めました。

タレを合わせて混ぜるだけ♪
基本の中華です
牛肉が大好きな家族は、ズッキーニと合わせたおかず
テンションが上がるみたい♡
このレシピの生い立ち
冷凍保存していた牛肉を、前夜に冷蔵庫に移しました。

お弁当に牛肉を入れると喜んでくれるので、前夜に牛肉を解凍するのがルーティンになってます

朝、何を作るか決めていなかったので、直前にズッキーニと合わせて、安定の中華にしようと決めました。

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基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

タレを合わせて混ぜるだけ♪
基本の中華です
牛肉が大好きな家族は、ズッキーニと合わせたおかず
テンションが上がるみたい♡
このレシピの生い立ち
冷凍保存していた牛肉を、前夜に冷蔵庫に移しました。

お弁当に牛肉を入れると喜んでくれるので、前夜に牛肉を解凍するのがルーティンになってます

朝、何を作るか決めていなかったので、直前にズッキーニと合わせて、安定の中華にしようと決めました。

タレを合わせて混ぜるだけ♪
基本の中華です
牛肉が大好きな家族は、ズッキーニと合わせたおかず
テンションが上がるみたい♡
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冷凍保存していた牛肉を、前夜に冷蔵庫に移しました。

お弁当に牛肉を入れると喜んでくれるので、前夜に牛肉を解凍するのがルーティンになってます

朝、何を作るか決めていなかったので、直前にズッキーニと合わせて、安定の中華にしようと決めました。

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材料

4人分
  • ※オイスターソース 大さじ1
  • ※みりん 大さじ1
  • ※酒 大さじ1
  • ※醬油 大さじ1/2
  • ※豆板醤 小さじ1/4
  • ※にんにくチューブ 2センチ
  • 牛肉 250g
  • 片栗粉 大さじ1
  • こめ油 小さじ1
  • ズッキーニ 1本
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ※を合わせておく!

    • 基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ作り方1写真
  2. 2

    ズッキーニはヘタをカット
    トゲがあるので気をつけてね~

    1センチ位の輪切りにする

    • 基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ作り方2写真
  3. 3

    フライパンに牛肉と片栗粉を入れる

    まだ火はつけない!!!

    • 基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ作り方3写真
  4. 4

    箸でグルグルする

    こめ油を入れて火をつける

    • 基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ作り方4写真
  5. 5

    牛肉の色が変わってきたら、ズッキーニを炒める

    • 基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ作り方5写真
  6. 6

    あまり長く炒めると、ズッキーニが崩れやすくなり、食感も悪くなります。生でも食べられるので、しっかり火を通さなくてOK♪

    • 基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ作り方6写真
  7. 7

    ※を入れ混ぜ合わせ、最後にごま油を回しかけて、火を止める
    出来上がり♡

    • 基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ作り方7写真
  8. 8

    お弁当のメインに最高です◎

    • 基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ作り方8写真
  9. 9

    冷めたらお弁当へ!

    • 基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ作り方9写真
  10. 10

    家族大満足の牛肉弁当です♪

    • 基本の中華★牛肉と夏野菜弁当★ズッキーニ作り方10写真

コツ・ポイント

調味料は先に合わせておくこと。中華の基本です。
ズッキーニが無ければ、ナスでも美味しくできます。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/06/19 08:49に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

牛肉 片栗粉 ズッキーニ 酒 こめ

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