夕食弁当♪美味♪レンジで時短♪蓮根の煮物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

レンジで下処理した蓮根を使うので、短時間で煮物が作れます。
ホッとする和の味をプリーズ♪

このレシピの生い立ち
蓮根を購入したので、煮物を作ろうと思いました。蓮根は火通りに時間がかかるので、レンジで火を通してから、調味してみようと思いました。

夕食弁当♪美味♪レンジで時短♪蓮根の煮物

レンジで下処理した蓮根を使うので、短時間で煮物が作れます。
ホッとする和の味をプリーズ♪

このレシピの生い立ち
蓮根を購入したので、煮物を作ろうと思いました。蓮根は火通りに時間がかかるので、レンジで火を通してから、調味してみようと思いました。

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材料

作りやすい分量
  1. 蓮根(皮をむいて正味) 300g
  2. 調味料
  3. ●だし汁(ID : 20269306)or 好みのだし汁 大さじ3
  4. ●酒 大さじ1
  5. ●砂糖 大さじ1と2/3(好みで)
  6. 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1(好みで)
  7. 赤唐辛子(二つに折って種だす) 1本

作り方

  1. 1

    蓮根はピーラーで皮をむき、食べやすい長さの約1.5cm角に切る。※大きさを揃えれば、切り方はご自由に。

  2. 2

    耐熱皿に1を重ならないように広げ、写真のようなフードを被せるか、ラップをふんわりかける。

  3. 3

    2を電子レンジの「ゆで野菜」キーで加熱し、火を通す。

  4. 4

    鍋に3、●、赤唐辛子を入れ、落し蓋をして中火で約3分加熱する。

  5. 5

    4に◎を加え、落し蓋をして中火で約2分加熱する。

  6. 6

    煮汁が残っていれば、火を強めて鍋を揺すりながら煮含める。

コツ・ポイント

※夕食おもてなし♪ほくほく♪蓮根の煮物(ID : 19875921)、※夕食おもてなし正月♪蓮根の煮物~みそ味~(ID : 18851699)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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