卵焼き器で簡単♪彩りオープンオムレツ

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

卵焼き器で洗い物も楽に済む♪
トマトやほうれん草で栄養満点のおかずです。
あと一品という時に。
このレシピの生い立ち
家にあるもので食べ応えのあるおかずを作りたくて。

卵焼き器で簡単♪彩りオープンオムレツ

卵焼き器で洗い物も楽に済む♪
トマトやほうれん草で栄養満点のおかずです。
あと一品という時に。
このレシピの生い立ち
家にあるもので食べ応えのあるおかずを作りたくて。

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材料

2〜3人分
  1. 卵液
  2. マヨネーズ 小さじ1
  3. 小さじ2
  4. 塩胡椒 少々
  5. 3個
  6. ミックスチーズ ひとつかみ
  7. ベーコン(ハムやソーセージでも!) 4枚
  8. ミニトマト 8個くらい
  9. 冷凍ほうれん草 ひとつかみ
  10. ケチャップ 適量
  11. ブラックペッパー お好みで

作り方

  1. 1

    ボウルにマヨネーズと水を入れ混ぜ、マヨネーズが溶けたら、卵とチーズ、塩胡椒も入れてよく混ぜる。

  2. 2

    フライパン(卵焼き器がおすすめ!)に少量の油を引き、1cm幅に切ったベーコンを炒める。

  3. 3

    ベーコンに火が通ったら、ほうれん草、半分に切ったミニトマトも加え炒める。

  4. 4

    ほうれん草が溶けたら、具材をまんべんなく敷き詰め、1の卵液を加える。

  5. 5

    アルミホイルで蓋をし、弱火で5分ほど蒸し焼きにする。

  6. 6

    卵液に火が通ったら、フライ返しなどで裏返して1分ほど焼く。

  7. 7

    お好みの大きさに切り分け、ケチャップとお好みでブラックペッパーをかけて出来上がり。

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低糖質、低カロリー、低脂質で、安く作れる料理を日々研究中。ダイエット中の方、健康が気になる方に真似してほしいレシピを載せています。よく使う食材は、豆腐、厚揚げ、油揚げ、納豆、蒟蒻、きのこ、鶏胸肉など♪
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