もやしとまいたけとサバ缶でおつまみ

サラダまこり
サラダまこり @cook_40275879

旦那はんが糖質制限ダイエットのため、節約しつつ、量が食べれるレシピを考えてます。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットのためのカサ増しレシピを考えて出来上がりました。

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材料

1〜2人分
  1. もやし 2袋
  2. まいたけ 1パック
  3. サバ缶(味噌煮でも水煮でもOK) 1缶
  4. ●つゆの素(3倍濃縮) 大さじ1.5
  5. ●しょうゆ 大さじ0.5〜1.5
  6. 一味唐辛子 お好み

作り方

  1. 1

    もやしは洗っておく。
    まいたけは手でさいて小房にする。

  2. 2

    フライパンを温めて1のもやしとまいたけを焼きます。

  3. 3

    火が通ったらサバ缶を汁ごと全量入れて、大きいかたまりは少しくずし、●のつゆの素、しょうゆを入れて混ぜて煮込む。

  4. 4

    味見をしてみて、味が足りなければしょうゆを足して、もやしに味がしみたら火を止めて下さい。

  5. 5

    お皿にもり、お好みで一味唐辛子をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

ダイエットと食費節約をかねて、もやしでカサ増しレシピです。

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レシピ作者

サラダまこり
サラダまこり @cook_40275879
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息子が喜ぶレシピがのせれたら、いいな、と思ってます。ズボラでも簡単に作れるレシピを探しています。
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