おくらニンニク出汁ナムル
おくら3分蒸し縦に半割り
おろしニンニク1／2カケ分、ダシダ小さじ1/2、水100ccに漬ける

厚焼き玉子
卵4、ダシダ少々、味醂、醤油少々、片栗粉ひとつまみで作り、縦に細長く切る

キムチ
好きなものを買ってくる

小松菜の酢ナムル
小松菜は2〜3分蒸し、5ｾﾝﾁ程度の長さにカット
酢、醤油、ダシダを混ぜ和える

沢庵
好きなものを買ってきて5センチ程度の長さにカット。甘めがオススメ

茄子の醤油ナムル
茄子はヘタを切り落とし8分蒸し、冷めたら縦に割き

おろしニンニク生姜、小ネギミジン、唐辛子輪切り
醤油、砂糖、酢、胡麻油を混ぜて和える

豆苗の塩ナムル
豆苗は2分ほど蒸し、5センチ長に切る。塩麹で和える

人参のコチュナムル
人参は5センチ長さの細切りにし、5分ほど蒸す
コチュジャン、蜂蜜、醤油、ダシダ、胡麻油を混ぜて和える

えのきの胡麻ナムル
えのき1株は石突を切り落とし、小房に分け5分程蒸す
ダシダ小さじ1/2すりごまをたっぷりかけ和える

小ネギは5センチ程度の長さに切っておく

プルコギ　玉ねぎは7ミリ厚に細切り　おろしニンニク、蜂蜜、ダシダ、醤油、酒、胡麻油、片栗粉を混ぜて20分程度漬け、焼く

サラダ菜　サンチュの代わり

チーズ　生でも食べられるシュレッドチーズを買ってくる

蒸し豚　豚スライスを両面の色が変わる程度の分数蒸す

中央:とろろ芋　長芋を擦って添える

えごまの醤油漬け　醤油、味醂、蜂蜜、粉唐辛子、コチュジャン、ダシダにつけておく

ご飯　普通に炊いて炒りごま、塩、胡麻油を混ぜる

他にもやしやアボカドのナムルなどもオススメ