スナップえんどうと菜の花のかき揚げ:減塩
かき揚げの減塩レシピです。
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サンプラザ医食同源2月のレシピです。
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スナップえんどうは筋を取り、斜め切りにする。菜の花は根元を少し落として食べやすい大きさに切る。
玉ねぎは薄切り、人参は細切りにする。
ボウルにスナップえんどう、菜の花、玉ねぎ、人参、衣の小麦粉、塩を入れてさっと混ぜる。冷水を加えて混ぜ合わせる。
揚げ油を180℃に熱し、③をすくって流し入れて形を丸く整え、色がついてきたら裏返す。
両面に色がつき、カラッとするまで揚げる。
*塩、カレー塩、天つゆなど、お好みの味で召し上がれ。
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