アプリでひらく作り方
- 1
ザルにキッチンペーパーを敷いてヨーグルトを入れ、冷蔵庫でひと晩おき、水切りヨーグルトを作る
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- 2
100cc以上の水分が出ます
（捨てずにドリンク類に混ぜたりして使ってください） -
- 3
オートミールとバナナを器に入れ、フォークで潰しながら混ぜる
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- 4
コーヒーも加えて混ぜ合わせる
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- 5
２つに分けて入れ、ラップをかけて冷蔵庫で冷やす
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- 6
❺の上に、水切りヨーグルトをつぎ分ける
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- 7
茶こしでココアパウダーを振る
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- 8
甘味が欲しい方は、水切りヨーグルトにハチミツをティースプーン1杯くらい混ぜてもいいですね
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コツ・ポイント
＊お子さまに食べさせたい場合は、コーヒーをココアパウダーに変えるといいですよ
＊腸活ポイント→オートミール、バナナの食物繊維と発酵食品のヨーグルトを合わせました
リアクション
レシピ作者
こんにちは♪長崎に住んでいます、キョロママです。発酵食品ソムリエの資格も持っています。オンライン料理教室「キョロママkitchen」では、旬のお野菜や発酵調味料を使った簡単腸活レシピ、麹調味料作りもお伝えしています。また、もっと母に料理を習っておけばよかった・・という想いがあり、娘のために「母の味」を記録として残しておこう、と考えレシピ化しています。どうぞよろしくお願いします♡
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