ヒラマサと夏野菜のサラダ

がんばらんば・長崎県
がんばらんば・長崎県 @cook_40110561

佐世保市で取れた旬のヒラマサを使った夏らしい魚料理
このレシピの生い立ち
料理人 坂本 洋一 さん

料理コンテストでの上位入賞のほか、優れた技能者長崎県知事表彰など受賞歴多数。テレビ番組や料理教室、学校の授業などで食の大切さや料理の楽しさなどを伝えている。

ヒラマサと夏野菜のサラダ

佐世保市で取れた旬のヒラマサを使った夏らしい魚料理
このレシピの生い立ち
料理人 坂本 洋一 さん

料理コンテストでの上位入賞のほか、優れた技能者長崎県知事表彰など受賞歴多数。テレビ番組や料理教室、学校の授業などで食の大切さや料理の楽しさなどを伝えている。

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材料

4人分
  1. ヒラマサ 120g
  2. 甘夏の果肉 6房
  3. ミニトマト 4個
  4. キュウリ 1/3本
  5. 赤タマネギ 20g
  6. ニガウリ 1/4本
  7. ナス 1/3本
  8. 大葉 1枚
  9. デイル(ハーブ) 少々
  10. 甘夏の皮 適量
  11. はちみつ 大さじ1
  12. オリーブオイル 大さじ3
  13. レモン 大さじ1
  14. しょう油 大さじ2
  15. 少々
  16. コショウ 少々

作り方

  1. 1

    ヒラマサは薄切りにし、器の上に並べておく。

  2. 2

    甘夏の果肉、ミニトマト、キュウリ、赤タマネギは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    種をとって薄切りにしたニガウリを沸騰したお湯で10秒ほどゆで、冷水にさらしてしっかり水気を切っておく。

  4. 4

    ナスはいちょう切りにして油で素揚げし、しっかり油を切り冷ましておく。

  5. 5

    ②~④を全てボウルに入れる。

  6. 6

    ⑤とはちみつ、オリーブオイル、レモン汁、しょう油、塩、コショウ、みじん切りにした大葉とデイルを混ぜ合わせる。

  7. 7

    ①の上に⑥を盛り、よく切って千切りにした甘夏の皮を乗せたらできあがり。

コツ・ポイント

野菜の水気をしっかり切るのがおいしく作るコツです。

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